Rolul nutriției în viața cotidiană

Dr. Dineci Elena Mihaela
Medic Dentist🦷😘 & Tehnician Nutriționist 🍽🍞🧀🥗😊

Dr. Elena Mihaela Dineci

„Alimentarea organismului începe în cavitatea bucală…Nutriția influențează sănătatea cavității bucale,după cum și cavitatea bucală este deosebit de importantă pentru a ne putea alimenta eficient…De aici a pornit interesul meu pentru nutriție,pe lângă meseria de bază, aceea de stomatolog…Dinți frumoși și sănătoși înseamnă și capacitatea de a ne alimenta corect.Alimentație corectă înseamnă sănătate.Un corp sănătos este întotdeauna frumos…Sănătatea și frumusețea m-au pasionat dintotdeauna,nutriția studiind-o pentru că are o deosebită importanță în menținerea unei sănătați bune,în dezvoltarea corectă și armonioasă a organismului,în prevenția unor afecțiuni iar terapia nutrițională este o parte complementară în vindecarea diferitelor boli…

Hrana pe care o ingerăm conține nutrienți care ajung sub formă de proteine, glucide, lipide, vitamine și minerale…Acești nutrienți reprezintă materia de bază pentru funcționarea organismului nostru, sunt vitali pentru sănatate, fiind implicați în toate procesele interne , de la combaterea infecțiilor de orice fel până la regenerarea țesuturilor și influențarea sistemului nervos și a gândirii.Deși au diverse funcții specifice, nutrienții au ca funcție comună să ne facă să funcționăm la parametri normali…

O alimentație sănătoasă combinată cu un program zilnic de mișcare și asigurarea necesarului de somn, ajută la ajustarea greutății(fie în minus,fie în plus,după caz) și menținerea unui număr optim de kilograme, precum și la reducerea riscului de apariție a multor boli cronice, cum ar fi: boli cardiovasculare, dentare, diabetul, cancer, afecțiuni scheletale…

Adoptarea unei alimentații sănătoase constă nu în calcularea caloriilor ci în asimilarea principiilor elementare de nutriție.Trebuie să învățăm care sunt alimentele sănătoase, cum pot fi combinate, care este necesarul de nutrienți în funcție de vârstă, sex, activitatea zilnică, afecțiunile asociate…

Hrana sănătoasă presupune includerea în alimentație a proteinelor de calitate, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și apă și limitarea consumului de alimente procesate, carbohidrați simpli, grăsimi saturate și alcool.Alegerile pe care le facem cu privire la ce mâncăm azi se vor reflecta în modul în care ne vom simți mâine și în viitor”…😊 ‘